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    • Faça em casa: 9 exercícios para melhorar seu condicionamento físico

      Faça em casa: 9 exercícios para melhorar seu condicionamento físico

      Diariamente, milhares de pessoas buscam alcançar um estilo de vida mais saudável, os motivos são variados e vão desde a vontade de eliminar aquela gordura localizada, até acabar com o baixo condicionamento físico. Essas situações podem ser consequência de uma vida sedentária, principalmente quando não se tem tempo, ânimo ou paciência pra frequentar uma academia.…

      Nathan Garcias
      31 de agosto de 2022
      Saúde
    • Saiba como mudar de hábitos e ter uma vida mais saudável

      Saiba como mudar de hábitos e ter uma vida mais saudável

      Pessoas saudáveis têm qualidade de vida, vivem mais tempo e são mais bonitas. Bons costumes — como manter uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas — melhoram o corpo, a pele e o humor. Pensando nisso, pensamos nestas 7 dicas pra te mostrar como mudar de hábitos e conquistar uma vida melhor. É só continuar a leitura…

      Nathan Garcias
      30 de agosto de 2022
      Saúde
    • Hormônios da felicidade: você sabia que treinar te deixa mais feliz?

      Hormônios da felicidade: você sabia que treinar te deixa mais feliz?

      Pense e responda: o que te faz feliz? Geralmente, ser feliz não é algo que exige muitos esforços, realizações ou conquistas. Pelo contrário, na maioria das vezes, a felicidade pode ser encontrada em coisas simples do nosso dia a dia e conta com a ajuda de substâncias conhecidas como hormônios da felicidade. E então, a…

      Nathan Garcias
      29 de agosto de 2022
      Saúde
    • 9 exercícios de ouro para melhorar a flexibilidade

      9 exercícios de ouro para melhorar a flexibilidade

      Pra conseguir melhorar a flexibilidade é preciso dar um chega pra lá na preguiça e no sedentarismo, e adotar de uma vez por todas o hábito saudável de praticar exercícios de alongamento. Eles são muito importantes pra manter um bom condicionamento físico, facilitar os movimentos do dia a dia, proteger os músculos, tendões e articulações de possíveis…

      Nathan Garcias
      28 de agosto de 2022
      Saúde
    • Como fazer um brigadeiro fit? Aprenda aqui!

      Como fazer um brigadeiro fit? Aprenda aqui!

      Quem não resiste a um bom docinho, não é mesmo? Principalmente se essa gostosura for o brigadeiro, uma receita bem fácil de fazer e que já faz parte da vida de muita gente. Mas como nem tudo são flores, a versão tradicional costuma ser bem calórica — e uma das principais vilãs quando o assunto…

      Nathan Garcias
      27 de agosto de 2022
      Receitas
    • Brownie fit: aprenda como matar a vontade de doce sem sair da dieta

      Brownie fit: aprenda como matar a vontade de doce sem sair da dieta

      Dificilmente alguém torce o nariz pra um docinho. O problema em devorá-los surge quando estamos desejando perder peso ou buscando um estilo de vida mais saudável. Muita gente não resiste à tentação e acaba sabotando todo o esforço de horas de exercícios e controle alimentar em apenas alguns minutos. Uma ótima solução pode ser optar por…

      Nathan Garcias
      26 de agosto de 2022
      Receitas
    • Tudo sobre carboidratos: características, como funcionam e quais são eles

      Tudo sobre carboidratos: características, como funcionam e quais são eles

      Eles estão no centro dos debates sobre muitas dietas, planos de emagrecimento e estilo saudável de vida. Em geral, eles são injustamente vistos como vilões, quando na verdade exercem um papel fundamental para o funcionamento do organismo e até para o emagrecimento. Pra desvendar esses mitos, você precisa saber tudo sobre carboidratos. Neste post, vamos contar o que são eles,…

      Nathan Garcias
      25 de agosto de 2022
      Saúde
    • 9 dicas de café da manhã saudável para você começar bem o dia!

      9 dicas de café da manhã saudável para você começar bem o dia!

      Que tal conhecer as dicas de café da manhã saudável que reunimos para ajudar você a ter uma dose de boa alimentação e de disposição extra logo cedo? A sua primeira refeição do dia é fundamental para garantir energia e saúde para as atividades que vêm pela frente. Portanto, acompanhe estas 9 dicas fundamentais para…

      Nathan Garcias
      24 de agosto de 2022
      Saúde
    • Como perder a vontade de comer doces de uma vez por todas?

      Como perder a vontade de comer doces de uma vez por todas?

      São várias as ocasiões em que aquele docinho cai bem, não é mesmo? Após o almoço, depois de um dia estressante, quando estamos chateados… A verdade é que para as pessoas que se consideram formiguinhas de plantão, qualquer momento é hora pra atacar uma guloseima! O problema é que o consumo exagerado de açúcar compromete…

      Nathan Garcias
      23 de agosto de 2022
      Saúde
    • Proteína pós-treino: ela realmente traz resultado?

      Proteína pós-treino: ela realmente traz resultado?

      Hoje em dia, as pessoas estão cada vez mais em busca de ter qualidade de vida e um corpo bonito e saudável. Pra isso, elas tentam praticar exercícios físicos regularmente e manter uma alimentação equilibrada, pra potencializar os efeitos dos treinos. Isso tudo ajuda a alcançar músculos mais definidos, o aumento de massa magra e a…

      Nathan Garcias
      22 de agosto de 2022
      Saúde
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