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Faça em casa: 9 exercícios para melhorar seu condicionamento físico
Diariamente, milhares de pessoas buscam alcançar um estilo de vida mais saudável, os motivos são variados e vão desde a vontade de eliminar aquela gordura localizada, até acabar com o baixo condicionamento físico. Essas situações podem ser consequência de uma vida sedentária, principalmente quando não se tem tempo, ânimo ou paciência pra frequentar uma academia.…
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Saiba como mudar de hábitos e ter uma vida mais saudável
Pessoas saudáveis têm qualidade de vida, vivem mais tempo e são mais bonitas. Bons costumes — como manter uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas — melhoram o corpo, a pele e o humor. Pensando nisso, pensamos nestas 7 dicas pra te mostrar como mudar de hábitos e conquistar uma vida melhor. É só continuar a leitura…
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Hormônios da felicidade: você sabia que treinar te deixa mais feliz?
Pense e responda: o que te faz feliz? Geralmente, ser feliz não é algo que exige muitos esforços, realizações ou conquistas. Pelo contrário, na maioria das vezes, a felicidade pode ser encontrada em coisas simples do nosso dia a dia e conta com a ajuda de substâncias conhecidas como hormônios da felicidade. E então, a…
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9 exercícios de ouro para melhorar a flexibilidade
Pra conseguir melhorar a flexibilidade é preciso dar um chega pra lá na preguiça e no sedentarismo, e adotar de uma vez por todas o hábito saudável de praticar exercícios de alongamento. Eles são muito importantes pra manter um bom condicionamento físico, facilitar os movimentos do dia a dia, proteger os músculos, tendões e articulações de possíveis…
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Como fazer um brigadeiro fit? Aprenda aqui!
Quem não resiste a um bom docinho, não é mesmo? Principalmente se essa gostosura for o brigadeiro, uma receita bem fácil de fazer e que já faz parte da vida de muita gente. Mas como nem tudo são flores, a versão tradicional costuma ser bem calórica — e uma das principais vilãs quando o assunto…
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Brownie fit: aprenda como matar a vontade de doce sem sair da dieta
Dificilmente alguém torce o nariz pra um docinho. O problema em devorá-los surge quando estamos desejando perder peso ou buscando um estilo de vida mais saudável. Muita gente não resiste à tentação e acaba sabotando todo o esforço de horas de exercícios e controle alimentar em apenas alguns minutos. Uma ótima solução pode ser optar por…
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Tudo sobre carboidratos: características, como funcionam e quais são eles
Eles estão no centro dos debates sobre muitas dietas, planos de emagrecimento e estilo saudável de vida. Em geral, eles são injustamente vistos como vilões, quando na verdade exercem um papel fundamental para o funcionamento do organismo e até para o emagrecimento. Pra desvendar esses mitos, você precisa saber tudo sobre carboidratos. Neste post, vamos contar o que são eles,…
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9 dicas de café da manhã saudável para você começar bem o dia!
Que tal conhecer as dicas de café da manhã saudável que reunimos para ajudar você a ter uma dose de boa alimentação e de disposição extra logo cedo? A sua primeira refeição do dia é fundamental para garantir energia e saúde para as atividades que vêm pela frente. Portanto, acompanhe estas 9 dicas fundamentais para…
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Como perder a vontade de comer doces de uma vez por todas?
São várias as ocasiões em que aquele docinho cai bem, não é mesmo? Após o almoço, depois de um dia estressante, quando estamos chateados… A verdade é que para as pessoas que se consideram formiguinhas de plantão, qualquer momento é hora pra atacar uma guloseima! O problema é que o consumo exagerado de açúcar compromete…
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Proteína pós-treino: ela realmente traz resultado?
Hoje em dia, as pessoas estão cada vez mais em busca de ter qualidade de vida e um corpo bonito e saudável. Pra isso, elas tentam praticar exercícios físicos regularmente e manter uma alimentação equilibrada, pra potencializar os efeitos dos treinos. Isso tudo ajuda a alcançar músculos mais definidos, o aumento de massa magra e a…